problemes de coupleSi vous avez le sentiment que plus rien ne va dans votre couple, c’est que le dialogue est rompu. Les signes de tendresse et la complicité ont peu à peu disparu, emportant avec eux confidences et petites attentions. Place désormais au silence ou aux disputes. Vous ne savez plus vraiment comment vous en êtes arrivés là, d’ailleurs, vous ne savez peut-être même plus ce qui vous unit. Voici des pistes pour essayer de sortir de cette impasse et raviver la flamme qui commençant à se consumer entre vous deux.

Prendre du recul

Les choses vous échappent. Quoi que vous disiez, vous avez l’impression de ne pas être entendue. Quoi qu’il vous dise vous avez l’impression de ne plus rien comprendre. Prendre du recul peut vous aider à mieux mettre les choses à plat par la suite. Cela ne signifie pas qu’il faut envisager de faire une pause. Prenez juste un moment pour vous retrouver et faire le point. Vous savez qu’il n’y aura pas de dialogue possible tant qu’une conversation n’aura pas lieu dans le calme et que chacun écoutera ce que l’autre a à dire.

Analysez la situation : donnez-vous les moyens de songer sereinement à ce qui est en train d’arriver. N’en faites pas une montagne comme s’il s’agissait de prendre une grande décision, vous n’en êtes pas encore là.

Communiquer autrement

Afin de communiquer efficacement sur des sujets sans doute difficiles ou qui ne manquent pas de faire monter la pression, vous pouvez envisager de parler d’une manière différente. L’objectif est d’exprimer votre ressenti et votre opinion sans gravité, ni agressivité.

Nombre de psychologues spécialistes du couple mettent en avant le fait que l’homme et la femme ne communiquent pas de la même manière et proposent des alternatives pour aborder les situations de crise.

Relatez les faits de manière concrète et communiquez de façon simple les sentiments que cela provoque en vous. Vous donnez une explication sur votre ressenti qui appelle une réponse claire. Il existe plusieurs méthodes de communication pour  augmenter vos chances d’être entendue. Vous voulez aussi favoriser la parole de l’autre. C’est un moyen simple de renouer le dialogue.

Voici quelques exemples :

  • au lieu de dire « tu ne m’aimes plus, je le vois bien ! »

Dites plutôt : Ça fait maintenant deux mois que tu ne me racontes plus rien de tes journées (le fait) ça me donne l’impression que tu n’as plus envie de partager avec moi ce qui est important pour toi (le sentiment) et ça me rend extrêmement triste mais peut-être qu’il y a une raison à ça (l’appel d’explication)

  • au lieu de dire « j’en peux plus, tu m’énerves ! »

Dites plutôt : Quand tu as fini de manger et que tu vas t’asseoir devant la télé (le fait) je débarrasse la table toute seule et je ressens de l’ingratitude parce que j’ai passé du temps à cuisiner (le sentiment) et j’ai l’impression, dis-moi si jamais je me trompe, que ce que je fais pour toi ne te fait plus plaisir (demande d’explication)

Il vous faut donc, pour éviter les portes qui claquent ou les mots qui dépassent la pensée, analyser calmement ce qui s’est passé et pourquoi c’est arrivé, afin de mieux vous exprimer et d’obtenir les réponses que vous attendez. C’est lorsque le dialogue est enfin rétablit que vous pouvez prendre une décision que vous ne regretterez pas, qu’il s’agisse de rester, de partir, de se tourner vers un professionnel du couple.

Consulter un professionnel de la santé mentale

Le soutien d’un professionnel de la santé mentale peut vous réconforter et pour cause. Le professionnel écoute d’une façon ouverte, il propose un plan de travail et des méthodes de travail qui répondent aux besoins et attentes de chaque patient, il met en œuvre un processus thérapeute qui fait la part belle au changement positif et s’engage, auprès de la personne en thérapie, au secret professionnel absolu concernant tout ce que cette dernière lui confie au cours de la thérapie.

S’engager dans une thérapie peut dès lors s’avérer le meilleur choix à faire pour avancer dans la vie et surmonter les obstacles qui se dressent devant vous ou votre couple. Pour ce faire, il suffit de nous appeler ou remplir le formulaire de contact afin que nous puissions vous orienter vers le psychothérapeute qui saura répondre à vos besoins et attentes.

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