Qui suis-je ?
Retrouver équilibre, clarté et maîtrise intérieure grâce à la sophrologie
Sophrologue diplômée et agréée auprès du Réseau de Sophrologie Dynamique, membre de la Fédération Européenne de Sophrologie Dynamique, j’accompagne celles et ceux qui veulent maîtriser leur stress, gérer leurs émotions ou certains comportements devenus envahissants.
Ma pratique repose sur la sophrologie dynamique — méthode psychocorporelle fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, puis peaufinée par Yves Davrou, psychiatre et linguiste — que j’ai intégrée, de bénéficiaire convaincue à praticienne engagée, dans un parcours assez rempli, allant de la compétition à haut niveau en gymnastique, l’équitation, plus de 20 ans en droit européen, la pratique du yoga et du Qi Gong.
Ma spécificité : une approche structurée et profondément incarnée.
À la fois mentale et corporelle, un travail précis, concret, qui réunit le corps et l’esprit.
Pour qui ?
Cadres & professionnels sous pression
Vous devez tenir, décider, performer…parfois au détriment de vous-même, le burn-out vous guette ?
Je vous aide à retrouver lucidité, stabilité, énergie et à défocaliser, sans vous épuiser.
En quête d’équilibre ?
Charge mentale, trop-plein d’émotions, périodes de transition, rapport au corps…
Je propose un espace pour vous recentrer, vous retrouver et avancer avec plus de force sur votre chemin de vie.
Sportifs, étudiants, artistes & préparation mentale
Face à l’exigence de la compétition, je vous accompagne pour mobiliser vos ressources au bon moment, avec précision, calme et maîtrise de vous-même.
Addictions & troubles associés, Alcool, troubles alimentaires, perte de contrôle, sommeil perturbé…
Sans stigmatisation, ni méthode brutale, je propose un travail progressif pour comprendre, apaiser et reprendre votre pouvoir de décision, tout en découvrant vos ressources insoupçonnées.
Ce que nous travaillerons ensemble
On croit tout savoir de la sophrologie et pourtant elle conserve une image floue auprès du grand public, allant de l’ésotérisme à la relaxation, en passant par l’hypnose.
Or, bien au-delà du stéréotype de “se détendre”, la sophrologie, réhabilite la réalité objective du schéma corporel et stimule les méridiens qui traversent notre organisme, libérant ainsi un nouvel état de bien-être corporel et mental, permettant de :
- Comprendre vos mécanismes (stress, compulsions, blocages, TOC, rituels envahissants…) ;
- Prendre du recul sur soi et les situations ;
- Restaurer une stabilité émotionnelle concrète ;
- Créer un rapport plus apaisé au corps ;
- Développer une concentration et une présence solides ;
- Reprendre une forme de maîtrise, sans contrôle excessif.
Mon approche
Mon parcours m’a appris une chose essentielle : on ne change pas durablement uniquement par la volonté, mais grâce à l’harmonie corps-esprit qui inscrit dans le présent, est confiant dans le futur, et apaisé envers un vécu parfois lourd.
Pour que le changement s’installe réellement, le corps et l’esprit doivent avancer ensemble. Grâce à la respiration, des techniques « concentratives », « méditatives », des techniques de « visualisation », la mobilisation du système nerveux autonome, l’activation de la pensée par la conscience, nous réapprenons au corps à se détendre, et à apaiser le mental.
Chaque accompagnement est :
- Personnalisé ;
- Concret ;
- Progressif ;
- Orienté vers la responsabilité, l’autonomie et l’authenticité.
Vous repartirez avec des outils que vous pourrez utiliser dans votre quotidien pour avancer solidement sur votre chemin de vie, en confiance.
Comment se passe une séance de sophrologie ?
- Le sophrologue fait la séance avec vous, en adaptant un protocole à ce que vous lui aurez livré pendant l’entretien et à ce qu’il aura observé ;
- La séance se termine par le partage de ce que vous aurez vécu, ressenti, découvert et sa mise en perspective ;
- Une séance dure entre 1h00 et 1h30 au maximum. Elle est remboursable en fonction de votre mutuelle.
Comment s’habiller pour une séance de sophrologie ?
- Tenue confortable. Chaussettes ou pieds nus ;
- Aucun matériel nécessaire.