Thérapie systémique : Une approche bienveillante pour s’autonomiser et se comprendre !
Pour commencer, il est important de vous dire que la thérapie systémique est utilisée comme un terme générique pour la thérapie de couple ou de famille. Lorsque j’ai commencé à étudier ce type de thérapie, il était beaucoup plus large que je ne le pensais ; les racines de la thérapie systémique étaient également fondées sur l’analyse des relations avec d’autres personnes.
Selon un thérapeute, « la thérapie systémique peut être utilisée pour fournir un espace sûr pour l’exploration du système (qu’il soit professionnel ou personnel. »
Non seulement cela, mais elle peut également être utilisée pour améliorer les connexions et les relations avec les autres personnes du système. Bien que cette introduction ne soit pas suffisante, passons à l’apprentissage du concept, de la définition, des utilisations, des avantages et de l’efficacité de la thérapie systémique.
Qu’est-ce que la thérapie systémique ?
La thérapie systémique est un type de thérapie qui s’appuie sur l’analyse des relations personnelles, des choix de vie et des modèles de comportement d’un client. L’idée est de trouver les problèmes interconnectés liés à ces schémas. Ce concept est devenu réalité sur la base de la théorie des systèmes.
Il a été développé pour maintenir la stabilité et trouver le bon équilibre de l’ensemble du système. Le système peut être n’importe quoi, comme un groupe d’amis, une famille, des collègues de travail ou tout autre ensemble de personnes dont la relation est basée sur le succès (par exemple une équipe sportive ou un groupe de musique).
Types de thérapie systémique
Selon la théorie systémique, ce style de thérapie peut être appliqué aux familles, aux couples, aux individus, etc. Chaque type de thérapie systémique est basé sur une approche différente et est dérivé du modèle de la théorie des systèmes.
La thérapie familiale
La thérapie familiale est basée sur l’interaction de la famille dans une unité cohésive. Le thérapeute s’efforce de découvrir les schémas qui nécessitent ou sont susceptibles de changer au sein de la famille.
Thérapie de groupe
La thérapie de groupe s’applique à un groupe comme des collègues de travail, une équipe ou tout autre type de groupe. Ce type de thérapie systémique est basé sur l’analyse des modèles d’interaction au sein de l’équipe. L’idée est de déterminer si tous les membres du groupe répondent à leurs besoins individuels afin qu’ils puissent former un groupe efficace.
Psychothérapie individuelle
Ce type de thérapie systémique est intégré aux théories des systèmes. L’idée est de trouver des solutions aux schémas malsains et aux motivations inconscientes qui affectent les relations, les circonstances et la vie en général.
Module de travail de la thérapie systémique
La thérapie systémique est essentiellement axée sur les relations et les interactions qui se produisent au sein du groupe. Elle aide à reconnaître et à traiter les problèmes. Elle permet de donner à tous les membres la possibilité d’explorer leurs sentiments dans un environnement sûr et sans jugement.
Cette thérapie permet de mettre en lumière les comportements et les communications négatifs des membres du groupe. Le thérapeute essaie de trouver les différences et les causes des problèmes. Le rôle du thérapeute est de créer un espace sûr pour explorer les questions clés. Le thérapeute essaie de trouver le sens global du système.
Utilisations de la thérapie systémique
L’avantage de la thérapie systémique est qu’elle est conçue pour tous les groupes d’âge, y compris les enfants. En fonction de la cause, elle peut aider un groupe à résoudre des problèmes au sein d’un système.
Elle est vraiment bénéfique pour un groupe dont les émotions sont niées ou réprimées en raison de problèmes sous-jacents. Vous trouverez ci-dessous quelques utilisations et exemples de la thérapie systémique qui peuvent servir de référence :
La gestion de la colère :
La thérapie systémique peut être utilisée efficacement pour enseigner des techniques de gestion de la colère aux personnes dont les relations sont affectées.
Anxiété :
La thérapie systémique de l’anxiété est appliquée dans le monde entier. Elle aide à identifier la source et l’origine des peurs. De plus, elle aide le client à apprendre des stratégies saines pour surmonter l’anxiété liée aux peurs et au système.
Dépendances et abus de substances :
La thérapie systémique aide les clients à identifier les facteurs qui ont contribué à l’abus de substances ou aux dépendances. Le thérapeute propose une approche thérapeutique adaptée qui oriente le client dans la bonne direction et l’aide à surmonter sa dépendance.
Trouble des conduites :
Le trouble des conduites est reconnu comme un comportement destructeur et agressif. Dans ce cas, le thérapeute tente d’améliorer le contrôle des impulsions du client en lui enseignant les compétences sociales appropriées. Il aide également à comprendre la dynamique quotidienne qui pourrait influencer le comportement ou les actions agressives.
Les troubles de l’alimentation :
Les troubles de l’alimentation sont toujours traités efficacement par la thérapie systémique. Elle aide à améliorer l’image de soi et l’estime de soi. La thérapie systémique aide également à comprendre les sentiments du client et lui donne les moyens d’améliorer ses capacités de prise de décision en matière d’alimentation et d’exercice physique.
Troubles de l’humeur :
Les personnes souffrant de troubles bipolaires, de dépression ou d’autres troubles de l’humeur peuvent travailler sur leurs problèmes personnels avec l’aide de la thérapie systémique. La thérapie systémique est la meilleure pour traiter les problèmes en temps réel de certains troubles de l’humeur.
SSPT :
La thérapie systémique peut également aider les personnes qui ont vécu des événements traumatiques qui ont actuellement un impact négatif sur leur vie.
Schizophrénie :
Dans certains cas, la schizophrénie peut également être traitée par une thérapie systémique. Dans ce cas, le thérapeute travaille sur les symptômes.
Difficultés relationnelles :
La thérapie systémique s’est déjà révélée être une approche efficace pour résoudre les problèmes relationnels. La thérapie systémique aide à améliorer le déficit de communication et permet également d’identifier les problèmes cachés qui sabotent la compréhension mutuelle au sein du système.
Avantages de la thérapie systémique
La thérapie systémique offre de nombreux avantages, en particulier dans le cadre de la famille ou du couple. Elle est bénéfique car elle aide à comprendre les aspects de la vie émotionnelle et les techniques d’interaction positive avec les clients. L’avantage de la thérapie systémique est qu’elle permet de créer un espace sûr pour les personnes.
Ils peuvent venir directement et parler de leurs problèmes personnels dans un environnement sans jugement. Le thérapeute fournit des informations en temps réel afin que les problèmes puissent être résolus directement et traités de manière positive. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des meilleurs avantages de la thérapie systémique :
Les croyances fondamentales :
La thérapie systémique aide les clients à identifier leurs croyances fondamentales qui sont de nature destructrice afin qu’ils puissent surmonter leurs comportements négatifs et commencer à se concentrer sur le système.
Empathie :
La thérapie systémique aide les clients à développer une plus grande empathie pour les autres membres. L’empathie est importante pour établir une relation saine au sein d’un système.
Autonomisation :
Cette thérapie permet d’offrir de grandes opportunités aux clients. Elle les aide à se prendre en charge. Elle les encourage à prendre l’initiative et à assumer la responsabilité de leurs actions et de leurs comportements.
Identification des forces :
la thérapie systémique est la meilleure car elle aide le client à évaluer lui-même ses forces. Cela permet d’accroître l’estime de soi et la confiance en soi.
Apprendre à travailler ensemble :
La thérapie systémique encourage les membres de la famille ou du système à travailler ensemble afin que chacun puisse tirer profit des avantages de l’autre.
La compréhension de soi :
L’un des meilleurs avantages de la thérapie systémique est la compréhension de soi. Le thérapeute fournit différents outils aux clients afin qu’ils puissent mieux se comprendre eux-mêmes.
Compréhension des différentes perspectives :
La thérapie systémique aide les clients à comprendre les différentes perspectives dans différents contextes. Cette fonction permet d’accroître la conscience de soi et d’établir des interactions positives avec les autres.
