La psychologie des relations toxiques

Toute relation demande du travail, même les plus saines. Alors comment savoir si nos problèmes ne sont qu’une phase normale ou le signe d’une relation toxique ?
La quantité de travail que nous devons fournir pour que la relation fonctionne varie d’une relation à l’autre. Mais une chose est sûre : après un certain temps, cela devrait porter ses fruits.

Si vous vous efforcez de la faire fonctionner, vous pourrez profiter du soleil après la tempête et en sortir plus fort que jamais.
Mais si ce n’est pas le cas, et si c’est une lutte constante avec de brèves occasions de bonheur, vous devriez vous demander si cela en vaut la peine ou non.
La psychologie d’une relation toxique n’est pas toujours apparente, et même si elle l’est, beaucoup d’entre nous ne parviennent pas à reconnaître les caractéristiques d’une relation toxique.

Qu’est-ce qu’une relation toxique ?

Un mariage ou une relation toxique est une relation dans laquelle il existe un schéma répétitif, mutuellement destructeur et malsain qui cause plus de mal que de bien aux deux personnes.

Il peut s’agir de possessivité, de jalousie, de domination, de manipulation, voire d’abus, ou d’une combinaison de ces comportements toxiques.
Les partenaires ressentent généralement le besoin d’être ensemble quoi qu’il arrive, et ils ne sont pas assez prévenants pour réaliser l’impact de leur comportement sur l’autre personne.

Ils veulent tellement s’accrocher à leur lien, uniquement pour le plaisir d’être ensemble. La qualité du temps passé ensemble est négligée.
Ils confondent généralement l’amour avec la faim émotionnelle et ont l’impression que leur conjoint est leur propriété afin d’avoir le contrôle sur lui.

Les signes d’une relation toxique

Tout d’abord, vous vous sentez tout le temps fatigué et chaque situation censée être heureuse, une fête, un anniversaire, une soirée romantique, tout tourne à la catastrophe.
Lorsque vous êtes de bonne humeur, votre partenaire trouve toujours le moyen de vous déprimer à nouveau. Il y a toujours quelque chose qui vous préoccupe, et vous voulez simplement vous éloigner de tout cela.
Le fait d’être mal à l’aise en présence de votre conjoint est également un signe évident. Vous avez l’impression qu’il va toujours faire des commentaires sarcastiques ou vous juger quoi que vous fassiez.

Vous vous sentez toujours coupable, même si vous n’avez rien fait de mal.
Vous ne semblez pas obtenir le soutien dont vous avez besoin de cette personne ; ce n’est pas un lien sûr et sain. Vous avez l’impression d’être piégé, de ne rien pouvoir changer et de ne rien pouvoir faire de bien.

La chose la plus importante dans une relation est d’avoir une influence positive de la part de votre partenaire, et si vous avez l’impression que votre conjoint est tout le contraire, alors c’est un signe évident d’un lien toxique.

Voici d’autres modèles et signes de relations toxiques :

Vous êtes toujours englouti par un mauvais sentiment.
Vous tenez un tableau de bord.
Vous enterrez vos sentiments et vos opinions.
Un manque apparent d’effort de la part de votre partenaire.
Violence verbale ou physique.
Un comportement passif-agressif.
Absence de limites saines.
Insécurité, jalousie et mensonges constants.

Pourquoi nous nous engageons dans de telles relations
Même si nous connaissons les effets des relations toxiques, comme les conséquences sur la santé mentale, la perte de confiance, le stress et l’anxiété, nous nous sommes tous engagés dans au moins une de ces relations. Mais pourquoi ?

Il existe trois raisons possibles de s’engager dans une relation toxique.
Premièrement, nous refoulons nos pensées et nos émotions parce que, pour une raison quelconque, nous pensons avoir besoin de cette personne ou devoir être avec elle. C’est peut-être à cause des enfants ou parce que nous supposons que nous ne méritons pas mieux que cela.

Deuxièmement, c’est peut-être à cause de nos propres caractéristiques indésirables sur lesquelles nous devrions travailler. Peut-être avons-nous peur d’être seuls. Ou peut-être sommes-nous manipulés par notre partenaire.

Si nous sommes passifs, nous serons facilement manipulés par quelqu’un qui aime donner des ordres et qui aime contrôler.
Si nous sommes facilement guidées par la culpabilité, et si notre partenaire le sait, il peut facilement nous faire croire que nous avons fait quelque chose de mal.

La troisième raison possible est que nous avons tous des problèmes non résolus depuis notre enfance, et que nous répétons peut-être inconsciemment des schémas malsains au lieu de les traiter.

Certaines personnes s’engagent dans des relations parce qu’elles veulent trouver quelqu’un qui soit directement l’opposé de leur père, de leur frère ou de leur ex-partenaire.
Elles passent donc d’un extrême malsain à un autre, en pensant que c’est la bonne solution.

Comment éviter une relation toxique

Lorsque vous avez des difficultés dans une relation avec quelqu’un, vous devez vous demander d’où viennent ces problèmes.
Voulez-vous vraiment être avec cette personne ? Êtes-vous avec elle en raison de ses caractéristiques positives ou parce que c’est mieux que d’être seul ?
Essayez d’identifier vos mécanismes de défense, vos peurs et vos défauts, afin d’être plus conscient de vous-même et, par conséquent, de la raison pour laquelle une personne vous attire.

Votre partenaire est-il quelqu’un avec qui vous êtes fier d’être parce que c’est quelqu’un de respectueux, d’admirable, d’honnête et d’attentionné ? Si c’est le cas, cela vaut la peine de travailler dessus.

Essayez de trouver une raison pour laquelle vous êtes toujours avec votre partenaire et prenez le contrôle de vos propres décisions.
La clé est donc de vous analyser, d’analyser votre partenaire et votre relation. Et le plus important, c’est d’être honnête avec soi-même.

Si, d’une manière ou d’une autre, vous vous trouvez toujours dans une relation qui ajoute de la toxicité dans votre vie, vous pouvez peut-être essayer de quitter une relation toxique et de passer à autre chose.